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3360 Aquajogging im NautimoDurch die besonderen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Druck, Widerstand) lassen sich alle Bewegungsformenim Wasser leichter ausf%u00fchren. Viele %u00dcbungen, die bei der Trockengymnastik nicht mehr m%u00f6glich sind, k%u00f6nnen bei der Wassergymnastik fast problemlos ausgef%u00fchrt werden. In einem abwechslungsreichen Programm wird die Muskulaturgekr%u00e4ftigt, Gelenke werden entlastet, Herz und Kreislauf gest%u00e4rkt und die Durchblutung gef%u00f6rdert. Dieser Kursfindet imtiefen Wasserstatt und ist daher nurf%u00fcr Schwimmer*innen geeignet. Bitte Badesachen mitbringen!Elke Lorenzmontags, ab 10.02.2025, 19.15 - 20.00 UhrAbmeldeschluss: 11.02.2025Nautimoab 7 TN 180 EUR; 5-6 TN 187 EUR18 Termine, 18 UStd. inkl. SchwimmbadeintrittAquaFit in AltengrodenBewegung im Wasser z%u00e4hlt durch seine Ganzk%u00f6rperbelastung zu den pr%u00e4ventivmedizinisch wertvollsten Sportarten %u00fcberhaupt. Nehmen Sie sich 45 Minuten Zeit und erfahren sie Kr%u00e4ftigung, Dehnung und Lockerung des gesamten Bewegungs-und Muskelapparates. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke, vor allem die Wirbels%u00e4ule und die Knie. AquaFitness ist eine gelenkschonende intensive Trainingsm%u00f6glichkeit f%u00fcr Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitnesslevel im Wasser. Wir nutzen das Element Wasser mitseinen besonderen physikalischen Eigenschaften alsindividuell angepasstes Trainingsger%u00e4t und trainieren ausgehendvom jeweiligen pers%u00f6nlichen Leistungsniveau Muskelkraft, Muskelausdauer, Herz-Kreislauf-System, Koordination und Beweglichkeitsowie die allgemeine Kondition, da immer alleMuskelgruppen aktiviert werden. Ich freue mich auf Jung und Alt im Wasser.3361 Sven Stolledienstags, ab 11.02.2025, 20.30 - 21.15 UhrAbmeldeschluss: 12.02.2025Grundschule Altengroden, Schwimmbad, Ubbostr. 5-7ab 7 TN 126 EUR; 5-6 TN 135 EUR18 Termine, 18 UStd. inkl. Schwimmbadeintritt3362 Sven Stollemittwochs, ab 05.02.2025, 20.15 - 21.00 UhrAbmeldeschluss: 06.02.2025Grundschule Altengroden, Schwimmbad, Ubbostr. 5-7ab 7 TN 133 EUR; 5-6 TN 143 EUR19 Termine, 19 UStd. inkl. Schwimmbadeintritt3363 aquaGYM in AltengrodenErleben Sie Kraftausdauer- und Problemzonentraining begleitet von rhythmischer Musik im stehtiefen Wasser in einer neuen Dimension. Die Hauptziele der aquaKursesind einerseits ein gleichf%u00f6rmiges Herzkreislauftraining und andererseits das gezielte Kr%u00e4ftigen von Muskelgruppen sowiedie Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit.Die %u00dcbungen straffen au%u00dferdem Haut und Bindegewebe, unterst%u00fctzen Sie beim Bodystyling und st%u00e4rken so insgesamtIhr Wohlbefinden. Die angebotenen aquaKurse haben unterschiedliche Fitnesslevel. Sporteinsteiger*innen, adip%u00f6s Veranlagte oder Fortgeschrittene finden hier den richtigen Kurs.Sven Stolledonnerstags, ab 06.02.2025, 19.30 - 20.15 UhrAbmeldeschluss: 07.02.2025Grundschule Altengroden, Schwimmbad, Ubbostr. 5-7ab 7 TN 119 EUR; 5-6 TN 128 EUR17 Termine, 17 UStd. inkl. Schwimmbadeintritt3364 Aquafitness im NautimoBEWEGUNG, WASSER UND MUSIK - drei wesentliche Bestandteile des Lebens. Aqua-Fitness ist gesund, erh%u00e4lt die Knochendichte, schont Gelenke und R%u00fccken, wobei der nat%u00fcrliche Widerstand und Auftrieb des Wassers genutzt wird. Die gelenkschonende Bewegung macht nicht nur allen Altersgruppen viel Spa%u00df, sondern ist auch hocheffektiv. Der K%u00f6rperfettanteil wird reduziert, die Gelenkigkeit erh%u00f6ht, die Kondition und Koordination verbessert. Der Kurs ist auch geeignet f%u00fcr Senior*innen, Personen mit Osteoporose, Gelenkproblemen, %u00dcbergewicht oder Rheumapatient*innen. Erfindet im niedrigen Bereich des Beckens(1,40 m Wassertiefe)statt und ist daher auch f%u00fcr Nichtschwimmer*innen mit einerK%u00f6rpergr%u00f6%u00dfe ab 1,65 m geeignet. Dieser Kurs besteht bereits seit mehreren Semestern. Einstieg nur nach R%u00fccksprache m%u00f6glich. Bitte Badesachen mitbringen.N.N.freitags, ab 07.02.2025, 9.15 - 10.00 UhrAbmeldeschluss:10.02.2025Nautimoab 7 TN 170 EUR; 5-6 TN 179 EUR17 Termine, 17 UStd. inkl. Schwimmbadeintritt71AQUAKURSEGESUNDHEIT