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BEWEGUNG UND FITNESS3330 Pilates f%u00fcr Teilnehmer*innen mitVorkenntnissenPilates ist ein Ganzk%u00f6rpertraining mit dem Ziel, die Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich des K%u00f6rperszu st%u00e4rken. Grundlagen aller %u00dcbungen ist das Trainieren des sogenannten \ rund um die Wirbels%u00e4ule. Dadurch verbessernsich die K%u00f6rperhaltung, die Flexibilit%u00e4t und die Balance. Das Training verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und m%u00f6chte Physis und Psyche in Einklang bringen.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.Michaela Strobelmontags, ab 03.02.2025, 19.30 - 20.30 UhrAbmeldeschluss: 04.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19 ab 7 TN 102 EUR; 5-6 TN 114 EUR19 Termine, 25,3 UStd.Pilates f%u00fcr Einsteiger*innenPilates ist ein ganzheitliches Ganzk%u00f6rpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung dertiefen Bauch,- R%u00fccken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das \house\tionellen Bewegungsabl%u00e4ufen die Beweglichkeit gef%u00f6rdert. K%u00f6rperliche Fitness ist die erste Voraussetzung f%u00fcr Gl%u00fcck.Unsere Interpretation von k%u00f6rperlicher Fitnessist das Erreichen und Erhalten eines einheitlich entwickelten K%u00f6rpers miteinem gesunden Geist, der in der Lage ist, unsere vielf%u00e4ltigent%u00e4glichen Aufgaben mit spontanem Elan und Freude nat%u00fcrlich, leicht und zufriedenstellend zu erf%u00fcllen. Pilates ist f%u00fcr jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.Bitte mitbringen: Handtuch, rutschfeste Socken, bequemeKleidung und etwas zu trinken3331 Sandra Spechtdienstags, ab 04.02.2025, 17.00 - 18.00 UhrAbmeldeschluss: 05.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19ab 7 TN 96 EUR; 5-6 TN 108 EUR18 Termine, 24 UStd.3332 Michaela Strobelmittwochs, ab 05.02.2025, 19.30 - 20.30 UhrAbmeldeschluss: 06.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19ab 7 TN 91 EUR; 5-6 TN 103 EUR17 Termine, 22,7 UStd.Pilates mit dem Stuhl f%u00fcr Anf%u00e4nger*innenPilates ist kontrolliertes und effektives Training, das sich positiv auf K%u00f6rper, Geist und Seele auswirkt. Unabh%u00e4ngig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Pilates mit dem Stuhl ist perfekt daf%u00fcr geeignetdie Muskulaturzu st%u00e4rken, die Haltung zu verbessern und dieFlexibilit%u00e4t zu erh%u00f6hen bei regelm%u00e4%u00dfigem Training.3333 Beatrix Finkenstaedtdienstags, ab 11.02.2025, 9.45 - 10.45 UhrAbmeldeschluss: 12.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19ab 7 TN 43 EUR; 5-6 TN 49 EUR8 Termine, 10,7 UStd.3334 Beatrix Finkenstaedtdienstags, ab 22.04.2025, 9.45 - 10.45 UhrAbmeldeschluss: 23.04.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19ab 7 TN 54 EUR; 5-6 TN 61 EUR10 Termine, 13,3 UStd.65Sie wollen mal vom Alltagabschalten und Ihre Kindersollen w%u00e4hrend dessen gut besch%u00e4ftigtsein? Dann schauen Siesich unseren Familienkurs 3419%u201eDas Entspannungsmen%u00fc%u201c aufS. 73 an.GESUNDHEIT