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3456 DANA%u00ae Aerial Yoga - Sanft schwebenF%u00fcr Anf%u00e4nger*innen, Ge%u00fcbte und EntspannungsfreundeWir nutzen die sanfteren Varianten vom Aerial-Yoga: Stabilisierende,stehende Haltungen in Bodenkontakt, leise Musikund viel Entspannung, aber auch Aush%u00e4ngen der Wirbels%u00e4uleund Sonnengr%u00fc%u00dfe, keine Kopf%u00fcberhaltungen. Es kann auch fordernd sein, weil weite Dehnungen ein vergessenes Erlebnissind. F%u00fcr die meisten ist das Tuch ein neues Medium, ein%u201aSportger%u00e4t%u2018, das weich und flie%u00dfend ist - das ist ungew%u00f6hnlich. Es erwarten Sie %u00dcbungen, die Ihre Kraft und Flexibilit%u00e4t fordern und f%u00f6rdern, aber es entsteht auch Leichtigkeit durchdie Schwerelosigkeit und Entspannung. Das Tuch h%u00e4ngt in Leistenh%u00f6he. Zwischen den %u00dcbungen gibt es immer wieder Haltungen des Entspannens, um sich ganz dem Schaukeln hinzugeben: im Segelschiff oder im Faultier oder ganz einfachin der R%u00fcckenlage im Tuch oder auch nur mit dem Kopf im Tuch. Es braucht ein bisschen Beweglichkeit, um in die Haltungen zu kommen. Sie sollten sich gesundheitlich fit f%u00fchlen. Bitte Yogamatte und ein Getr%u00e4nk mitbringen. Bitte tragen Sieein lang%u00e4rmeliges Shirt.Karin HenrichSamstag, 26.04.2025, 12.45 - 16.00 UhrAbmeldeschluss: 11.04.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 1945 EUREine Erm%u00e4%u00dfigung ist nicht vorgesehen.Nach Abmeldeschlussist die gesamte Kursgeb%u00fchrf%u00e4llig,sollteder Platz nicht anderweitig besetzt werden k%u00f6nnen.In Kooperation mit Yang Fit3457 DANA%u00ae Aerial Yin Yoga im TuchPassive Entspannung im TuchEntspannt in Gem%u00fctlichkeit und Ruhe, umh%u00fcllt von flie%u00dfendem Stoff. Im DANA%u00aeAerial Yin-Yoga im Tuch sind Sie nicht inaktiver Bewegung. Stille tritt ein. Verschiedene Muskelgruppen werden passiv gedehnt. Das Tuch tr%u00e4gt Sie und Hilfsmittel (Kissen, Kl%u00f6tze) unterst%u00fctzen Sie dabei, dass es bequem f%u00fcr Sie ist. Eine Wohlf%u00fchldehnung entsteht, die 3-5 Minuten gehalten wird. Herzenskl%u00e4nge begleiten Sie. Yin-Yoga ist tiefeDehnung ohne Muskelanspannung. Ihre Faszien werden entspannt, Ihre Energie kann wieder frei flie%u00dfen. Sie werden im weichen, flie%u00dfenden Stoff gehalten und getragen. Um in die Haltung hineinzukommen, braucht es ein wenig Zeit und fordert auch manchmal Ihre Beweglichkeit. Ihr Tuch unterst%u00fctztSie dabei. Wer viele Hilfsmittel daf%u00fcrin Anspruch nimmt, ist fortgeschritten! Einzigartig ber%u00fchrend, leichtschaukelnd, einTraum von Entspannung.Bitte Yogamatte und ein Getr%u00e4nk mitbringen. Bitte tragen Sieein lang%u00e4rmeliges Shirt.Karin HenrichSamstag, 24.05.2025, 12.45 - 16.00 UhrAbmeldeschluss: 09.05.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 1940 EUREine Erm%u00e4%u00dfigung ist nicht vorgesehen.Nach Abmeldeschlussist die gesamte Kursgeb%u00fchrf%u00e4llig,sollteder Platz nicht anderweitig besetzt werden k%u00f6nnen.In Kooperation mit Yang Fit3458 DANA%u00ae Aerial Yoga - Kraftvoll fliegenF%u00fcr Tuchkenner und sportliche ambitionierte TuchliebhaberDas Tuch in luftiger H%u00f6he (60 cm) bietet vielf%u00e4ltige M%u00f6glichkeiten zum Entspannen, kopf%u00fcber h%u00e4ngen, im Tuch stehen, schaukeln und fliegen. Yogische Asanas wie Taube, Skorpion,Kopfstand, Fledermaus, Hund oder Vorbeugen werden durchdas Tuch erleichtert oder %u00fcberhaupt erst m%u00f6glich gemacht. Dieser Kurs eignetsich f%u00fcr ambitionierte Anf%u00e4nger*innen undWiederholer*innen, die sich gesundheitlich fit f%u00fchlen.Freuen sie sich auf eine lebhafte Stunde mit kleinen Pausenf%u00fcr Getr%u00e4nke, Tee, Kekse und kurzem Austausch.Bitte Yogamatte und ein Getr%u00e4nk mitbringen. Bitte tragen Sieein lang%u00e4rmeliges Shirt.Karin HenrichSamstag, 14.06.2025, 12.45 - 16.00 UhrAbmeldeschluss: 30.05.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 1945 EUREine Erm%u00e4%u00dfigung ist nicht vorgesehen.Nach Abmeldeschlussist die gesamte Kursgeb%u00fchrf%u00e4llig,sollteder Platz nicht anderweitig besetzt werden k%u00f6nnen.In Kooperation mit Yang Fit80GESUNDHEITVerpassen Sie nichtunser neues Angebot\ Dance\Tr%u00f6tenfreak und KarinHenrich auf S. 72