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DANA%u00ae Aerial YogaBeim Flug-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft; dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gef%u00f6rdert. Alles, was Sie brauchen,sind etwas Mut und Neugierde,sich auf etwas Neues einzulassen. Nicht artistisch aber doch fordernd und entspannend.Vielen Menschen fallen die Entspannungs%u00fcbungen und das Loslassen des Gedankenflusses im Tuch leichter. Im Tuch werden Sie f%u00f6rmlich in die Meditation getragen, Sie schweben imNichts, lassen die Gedanken vorbeiziehen.3444 Meditation f%u00fcr Anf%u00e4nger*innenHinsetzen, die Augen schlie%u00dfen, bewusst atmen, Gedankenund Gef%u00fchle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen, ohne dass sie sich festsetzen - das sind die Grundprinzipien der Meditation. Wichtig: Alles kann, nichtsmuss. Drei Minuten Meditation sind besser als keine. Das Selbstoptimieren hat hier endlich mal Pause. In diesen achtWochen besch%u00e4ftigen wir uns mit Achtsamkeitsmeditation.Diese Form der Meditation bietet die Dozentin in ihren Kursen an, damit sich die Teilnehmenden besser entspannen k%u00f6nnen. Es entsteht mehr Raum f%u00fcr Klarheit, Ruhe undGelassenheit. Es wird mit etwas Bewegung gestartet, einerkleinen Anfangsentspannung, dann widmen Sie sich dem Thema der Stunde.Beatrix Finkenstaedtfreitags, ab 14.02.2025, 17.00 - 17.45 UhrAbmeldeschluss: 17.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19ab 10 TN 24 EUR; 7-9 TN 27 EUR; 5-6 TN 36 EUR8 Termine, 8 UStd.3445 HathaYoga f%u00fcr Personen mit Vorkenntnissen Im Hatha Yoga wird ein Gleichgewicht von K%u00f6rper und Geist angestrebt. Dieses wird durch K%u00f6rperhaltungen, Atem%u00fcbungen und Meditation erreicht. Die Kombination daraus erh%u00f6htdie Flexibilit%u00e4t, Blockaden werden gel%u00f6st, die Durchblutung verst%u00e4rkt. Der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger, undStress hat keine Chance mehr. Sie gewinnen Kraft, Ruhe und Energie f%u00fcr das t%u00e4gliche Leben.Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen SieWollsocken und eine Decke mit.Maj Hauptfreitags, ab 07.02.2025, 18.00 - 19.30 UhrAbmeldeschluss: 10.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 19ab 10 TN 90 EUR; 7-9 TN 99 EUR; 5-6 TN 135 EUR;90 EUR, 15 Termine, 30 UStd.3450 Kakao-ZeremonieMehr als eine MeditationKakao-Zeremonie ist mehr als eine Meditation. Sie trinken den Kakao, wenn Sie das Bed%u00fcrfnis haben, die Verbindung zusich selbst wiederherzustellen. Mit dem Kakao wird die Zeit, die Sie sich schenken, einzigartig. Dabeisitzen Sie in Stille, in tiefer Atmung, genie%u00dfen den Kakao schluckweise und sp%u00fcrendie w%u00e4rmende Wirkung vom Getr%u00e4nk der G%u00f6tter. Rohkakao hat keine zus%u00e4tzlichen Stoffe. Geerntet aus der Pflanze, beinhaltet er %u00fcber 300 n%u00e4hrende Bestandteile. Heilend, wegweisend, w%u00e4rmend. In der Meditation nehmen Sie den Spirit dieser Pflanze auf. Sie k%u00f6nnen sich innerlich Fragen stellen %u00fcber das, wasIhnen wirklich wichtig ist. Vielleicht erfahren Sie eine Antwort in der Stille des Rituals, begleitet vonsanften Kl%u00e4ngen. Kakao-Rituale gibt es auf der ganzen Welt. Die Legende besagt: %u201eKakao%u201c wird wieder zu uns kommen, wenn die Balance zwischen Mensch und Natur aus dem Gleichgewicht geraten ist und uns daran erinnern, wer wirin Wirklichkeit sind. Der Kursist f%u00fcr Kinder und Schwangere nicht geeignet, da der Kakao Koffein beinhaltet. Bitte bringenSie Ihre Lieblingstasse mit.Karin HenrichFreitag, 04.04.2025, 18.15 - 19.30 UhrAbmeldeschluss: 21.03.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 1922 EUREine Erm%u00e4%u00dfigung ist nicht vorgesehen.Nach Abmeldeschlussist die gesamte Kursgeb%u00fchrf%u00e4llig,sollteder Platz nicht anderweitig besetzt werden k%u00f6nnen.In Kooperation mit Yang Fit3451 DANA%u00ae Aerial Yoga -Luft Yoga f%u00fcr Ge%u00fcbte und sportlich AmbitionierteDieser Kurs besteht bereitsseit mehreren Semestern, einEinstieg ist daher nur nach R%u00fccksprache mit der Dozentinm%u00f6glich. Eine Grundfitness ist n%u00f6tig.Bitte Yogamatte und ein Getr%u00e4nk mitbringen.Karin Henrichdonnerstags, ab 13.02.2025, 17.30 - 19.30 UhrAbmeldeschluss: 07.02.2025 ProjekthausI, Schellingstra%u00dfe 1995 EUR, 10 Termine, 26,7 UStd.Am 20.03.2025 findet kein Kursstatt. Eine Erm%u00e4%u00dfigung ist nicht vorgesehen.78GESUNDHEIT